Омега-6 относится к полиненасыщенным (противовоспалительным) жирным кислотам, входящим в растительные и животные жиры и оказывающим свое действие на внутренние процессы. Необходимо правильно составлять свой рацион, для обеспечения организма нужными жирными кислотами омега-6, которые поддерживают здоровье.

Кислоты класса Омега-6 приносят пользу, как для взрослых, так и для детей. Они являются источниками жизненной энергии, способны участвовать во многих процессах организма.

Неизвестна точная суточная дозировка полиненасыщенных жирных кислот омега-6, которая может приниматься, не нанеся вред здоровью.

Нужно понимать, что кислота омега-6 может приносить как пользу, так и вред. Во избежание этого необходимо следовать правильному рациону питания, ведь именно с пищей в организм поступают все витамины и вещества. Также не надо забывать, что некоторые жирные кислоты омега-6 либо усиливают, либо ослабляют действие определенных лекарственных препаратов.

С детского возраста полезно принимать омегу-3 и омегу-6.

Специалисты отмечают, что компоненты приносят пользу для детей за счет своих свойств. Если отсутствуют противопоказания их можно принимать на самом деле в любом возрасте.

Нехватка Омега-6 в организме: последствия

Нехватка данных кислот отображается на здоровье.

Что касаемо детей, у них начинает ослабевать иммунитет. Следовательно, дети становятся склонными к частым простудным заболеваниям, замедляется обмен веществ, происходит гормональный сбой в организме, задержка роста.

Передозировка кислоты Омега-6: последствия

Признаками избытка омега-6 являются в первую очередь частые воспалительные процессы в органах и тканях, повышается свертываемость крови, возникают частые депрессии, раздражительность.

Соответственно без наблюдения врачей и определенного лечения при данных обстоятельствах не обойтись.

Где есть кислота Омега-6?

Полиненасыщенная кислота омега-6 есть в наличие в продуктах растительного (например: тыквенные семечки, масла, орехи, злаки) и животного (например: яйца куриные, жир, мясо птицы, постная свинина) происхождения. Также ее рекомендуется принимать в виде биологически активных добавок.

Кислота омега-6 играет важную роль у матери еще при беременности. Она оказывает влияние на строение клеток организма в период развития плода, на центральную нервную систему, на рост и развитие тканей эмбриона. Поддерживает красоту волос и ногтей, эластичность и здоровье кожи.